skupinové cvičenie

skupinové cvičenie Tabata s Klimovcami

Tabata je intenzívny intervalový spôsob tréningu, ktorý pozostáva z 20 sekúnd maximálonej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8 krát. To znamená, že jedna tabata (2 cviky) trvá 4 minúty. Spolu s rozcvičkou na začiatku a strečingom na konci, tak možno za hodinu precvičiť a vyformovať celé telo. Rovnako dobre sa dajú v rámci tabaty využiť kondičné (aeróbne) aj posilňovacie cvičenia na celé telo ako aj stred tela (core)