skupinové cvičenie

skupinové cvičenie Power jóga

Power joga je dynamické cvičenie, pri ktorom si v priebehu 60 minút výborne psychicky oddýchnete a zároveň aj kompletne uvoľníte chrbát a precvičíte a posilnite takmer všetky svaly. To všetko plynule a v súlade s dychom a s precítením prítomného okamihu, kedy necháte všetky starosti za dverami sály a odcvičíte hodinu každý individuálne v rámci svojich možností. Jednotlivé ásany sú prepájané dynamickými prechodmi (vinyasou), pri ktorých sa aj poriadne zapotíte a posilníte centrum tela. Práve tomuto cvičeniu sa budeme venovať na mojich lekciách power jogy, ktoré sú vhodné pre všetkých, začiatočníkov aj pokročilých, ako pre ženy tak aj pre mužov, nakoľko pozície sa dajú prispôsobiť a vieme z nich urobiť jednoduchší, ale aj náročnejší variant. Objavíme svoju silu, nájdeme stabilitu v rovnovážnych pozíciách, vyskúšame aj náročnejšie arm balances či stojky na hlave a pri pravidelnom cvičení sa dostaví výsledok v podobe zdravej chrbtice bez bolestí a pekne vyformovanej postavy.